Ent-spannt dein Leben meistern
Bewusster werden und positive Veränderungen mit Yoga Nidra erzielen.
Inhalt
-Ermittlung Seelenagenda
-Erarbeitung Sankalpa
-Praktizieren Yoga Nidra
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1. Einzelsitzung (60 min):
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Kennen lernen und Abnehmen deiner Handabdrücke zur Ermittlung deiner Seelenagenda
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2. Einzelsitzung (60 min):
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Erklärung und Besprechung deiner ermittelten Seelenagenda
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3. Einzelsitzung (120 min):
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Erarbeitung deines Entschlusses (Sankalpa) und Yoga Nidra vor Ort
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Nachfolgendes Praktizieren von Yoga Nidra mit eigenem Sankalpa Zuhause, an einem separaten Yoga Nidra Kurs oder auch vor Ort in meiner Praxis, inkl. Besprechung.
Was ist eine Seelenagenda?
Ich ermittle sie anhand deiner Fingerprints. Sie gibt Aufschluss darüber, welches Thema in deinem Leben vorherrscht, welche Hauptherausforderung du hast und in welchem Bereich du aufgehst und das Maximum deines Potentials für dich und die Welt lebst. Du erhältst von mir ein PDF‐Dokument, in welchem ich deine persönliche Seelenagenda beschreibe.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra wird auch «der Schlaf des Yogis» genannt. Es ist eine Übung der Tiefenentspannung.
Yoga Nidra
- enthält keine Körperübungen
- wird in der Savasana, einer liegenden Position auf der Yoga Matte angeleitet durchgeführt
- steigert die Konzentrationsfähigkeit
- kann den Blutdruck reduzieren
- hilft loszulassen und bringt innere Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen
- führt zu weniger Müdigkeit und mehr Energie (30 Min. Yoga Nidra können bis 4h Schlaf erstetzen)
- löst körperliche Verspannungen
- verhilft zu mehr Gelassenheit und weniger Stimmungsschwankungen
- mittels positivem Entschluss (Sankalpa) Veränderung von Verhaltensmustern möglich
Was ist ein Sankalpa?
Sankalpa ist ein positiver Vorsatz, Entschluss, oder auch Intention genannt. Diesen kann man sich gerade dann zu nutze machen, wenn man Verhaltensmuster, die zu Stress führen, damit auflösen kann.
Wie wird dein persönliches Sankalpa in der Einzelsitzung ermittelt?
Du wirst von mir geführt. Du lernst die Antreiber gem. der Transaktionsanalyse kennen. Du erkennst deinen Hauptantreiber. Wir schauen uns an, wie dieser Antreiber zu deiner Seelenagenda passt. Wie sich der Antreiber in negativen, wie auch in positiven Verhaltensmustern im Alltag präsentieren kann. Wir ermitteln einen aktuell von dir mitgeteilten Stressfaktor bzw. Änderungswunsch von dir. Für diesen lernst du, einen positiven Entschluss zu verfassen.
Du wirst von mir geführt. Du lernst die Antreiber gem. der Transaktionsanalyse kennen. Du erkennst deinen Hauptantreiber. Wir schauen uns an, wie dieser Antreiber zu deiner Seelenagenda passt. Wie sich der Antreiber in negativen, wie auch in positiven Verhaltensmustern im Alltag präsentieren kann. Wir ermitteln einen aktuell von dir mitgeteilten Stressfaktor bzw. Änderungswunsch von dir. Für diesen lernst du, einen positiven Entschluss zu verfassen.
Wofür verwendest du dein persönliches Sankalpa?
Du verwendest es während dem Yoga Nidra. Während du dich in der geführten Tiefenentspannung befindest wirst du aufgefordert, dein Sankalpa im Geiste zu sagen. Dein Entschluss wird sich manifestieren.
Nachfolgend kannst du Yoga Nidra mit der Tonaufnahme praktizieren, die du von mir erhältst. Am besten wäre täglich. Es macht Sinn, dass du während 3 Wochen mit demselben Sankalpa Yoga Nidra praktizierst, um Veränderungen von Verhaltensmustern zu festigen. Für die Entspannung und Aufladen von Energie ist Yoga Nidra ausserdem jederzeit wundervoll.
Du verwendest es während dem Yoga Nidra. Während du dich in der geführten Tiefenentspannung befindest wirst du aufgefordert, dein Sankalpa im Geiste zu sagen. Dein Entschluss wird sich manifestieren.
Nachfolgend kannst du Yoga Nidra mit der Tonaufnahme praktizieren, die du von mir erhältst. Am besten wäre täglich. Es macht Sinn, dass du während 3 Wochen mit demselben Sankalpa Yoga Nidra praktizierst, um Veränderungen von Verhaltensmustern zu festigen. Für die Entspannung und Aufladen von Energie ist Yoga Nidra ausserdem jederzeit wundervoll.
Honorar
3 Einzelsitzungen gem. Beschreibung inkl. Tonaufnahme Yoga Nidra mit persönlichem Sankalpa.
CHF 350.-
weitere Einzelsitzungen
CHF 150.-
Bezahlung
TWINT oder Barzahlung
